La durée d’arrêt de travail pour une aponévrosite plantaire dépend de la gravité. En cas de forme bénigne, comptez 1 à 2 semaines. Pour une fasciite modérée à chronique, 2 à 6 semaines peuvent être nécessaires. En cas d’opération, l’arrêt post-opératoire dure environ 6 semaines, avec une rééducation parfois plus longue.
Sommaire
Quelle est la durée d’arrêt de travail en cas d’aponévrosite plantaire ?
Si l’inflammation est récente, avec une douleur modérée et localisée au talon le matin, un repos de quelques jours à deux semaines peut suffire. Il faudra éviter les longues marches, porter des chaussures amortissantes et appliquer du froid pour calmer l’inflammation.
Lorsque les douleurs deviennent plus persistantes, on parle de forme chronique. Dans ce cas, les médecins prescrivent 2 à 6 semaines d’arrêt. Cette période permet de suivre une prise en charge complète incluant le port de semelles orthopédiques, de la kinésithérapie et parfois un traitement médicamenteux.
L’objectif est de limiter la pression sur le fascia et d’éviter une dégradation.
Dans les situations les plus complexes, lorsque toutes les solutions échouent et qu’une intervention chirurgicale (fasciotomie) est réalisée, l’arrêt de travail minimum est de 6 semaines.
Cette durée peut s’allonger en fonction de la cicatrisation, de la reprise de l’appui et des besoins en rééducation.
Il faut suivre un protocole de reprise bien encadré, sous contrôle médical.
Quels métiers nécessitent un arrêt plus long ?
Les professions les plus touchées sont celles qui sollicitent les pieds au quotidien.
Comme les serveurs, enseignants, coiffeurs, vendeurs, aides-soignants ou encore agents de sécurité. Ces métiers impliquent de rester longtemps debout ou de piétiner sur des sols durs, ce qui aggrave l’inflammation de l’aponévrose.
Chez ces professionnels, même une forme modérée peut devenir invalidante, avec une douleur vive dès les premiers pas.
Dans ces cas, l’arrêt est souvent prolongé, et une reprise trop rapide peut provoquer une rechute.
Discutez-en avec votre médecin du travail pour anticiper les adaptations à prévoir lors du retour.
Quels traitements pendant l’arrêt de travail ?
Reposer votre pied au maximum et limiter les appuis prolongés ! Vous pouvez porter des chaussures à semelle souple ou utiliser une talonnette en gel.
Ce petit accessoire, vendu en pharmacie ou chez un podologue (à partir de 10 à 30 euros), réduit les chocs et améliore le confort.
Les semelles orthopédiques sur mesure sont également très efficaces.
Elles sont conçues par un podologue (comptez environ 80 à 150 euros, partiellement remboursés selon la mutuelle) et aident à corriger les appuis, en répartissant les pressions sous le pied.
En parallèle, un traitement médicamenteux peut être prescrit, à base de paracétamol ou d’anti-inflammatoires (AINS). L’application de glace 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour soulage la douleur, surtout après un effort ou en fin de journée.
Des séances régulières chez le kiné permettent d’assouplir le fascia, de renforcer les muscles du pied et du mollet, et d’améliorer la posture générale.
Cela réduit la douleur et facilite la reprise du travail.
Quand faut-il envisager un traitement plus lourd ?
Les ondes de choc (ESWT) sont une solution efficace si un simple repos n’a pas suffit.
Elles provoquent une micro-inflammation contrôlée qui stimule la guérison. Une séance coûte en moyenne 60 à 100 euros et plusieurs séances peuvent être nécessaires. Ces traitements ne sont pas toujours remboursés.
Autre traitement : l’infiltration de corticoïdes, réalisée sous contrôle échographique. Elle procure un soulagement temporaire mais peut fragiliser les tissus si elle est répétée.
En dernier recours, lorsque l’aponévrosite est invalidante et ne répond à aucune thérapie, la chirurgie est envisagée.
La fasciotomie plantaire consiste à sectionner une partie de l’aponévrose pour relâcher la tension. Après cette opération, l’arrêt dure environ 6 semaines et la rééducation peut s’étaler sur plusieurs mois. Ce geste chirurgical reste rare, car la majorité des cas se résolvent sans intervention.
Comment se passe la reprise du travail après une aponévrosite ?
La reprise doit être progressive et adaptée à votre situation !
Le médecin peut prescrire un mi-temps thérapeutique ou un temps partiel temporaire. Cela permet de reprendre doucement sans aggraver la douleur. Une visite avec le médecin du travail est systématique après 30 jours d’arrêt.
Cette visite permet d’évaluer votre aptitude et de proposer des aménagements concrets. Parmi les plus utiles : un poste assis-debout, un tapis antifatigue, ou la réduction du temps debout. Certaines entreprises peuvent mettre en place du télétravail ou vous confier des tâches moins physiques si cela est envisageable.
Dans tous les cas, la rééducation fonctionnelle doit continuer.
Comment éviter une rechute après guérison ?
Une fois rétabli, l’objectif est de prévenir une récidive, car la fasciite plantaire peut revenir si les causes ne sont pas corrigées.
Sur le plan matériel, portez des chaussures à semelle souple et soutien de voûte plantaire.
Évitez les chaussures trop plates, les talons hauts ou les semelles rigides. Une talonnette ou une semelle amortissante peut vous apporter un vrai confort au quotidien, même après guérison.
Étirez régulièrement les mollets et la voûte plantaire, surtout avant et après les activités sportives ou les journées de marche.
Ces exercices sont simples : appui contre un mur, montée sur un escalier, ou étirement avec une serviette sous le pied.
Si vous êtes en surpoids, perdre quelques kilos réduit la pression sur vos pieds.
Une alimentation équilibrée et une activité douce comme la natation ou le vélo permettent de maintenir une bonne condition physique sans trop solliciter les tendons du pied.
Enfin, consultez un podologue ou un posturologue pour évaluer la morphologie de vos pieds. En cas de pied plat ou creux, un appareillage spécifique peut éviter une nouvelle inflammation.
Questions fréquentes (FAQ)
Quelle est la différence entre aponévrosite plantaire et épine calcanéenne ?
L’aponévrosite plantaire est une inflammation du fascia plantaire. L’épine calcanéenne est une excroissance osseuse qui peut en résulter. Elle n’est pas toujours douloureuse. L’aponévrosite est la cause de la douleur dans la majorité des cas.
Une fasciite plantaire peut-elle guérir sans arrêt de travail ?
Dans les cas très légers, un simple repos en dehors du travail et des chaussures adaptées peuvent suffire. Mais dès que la douleur gêne la marche ou le travail, un arrêt est recommandé.
Faut-il toujours porter des semelles ?
Non, mais elles sont fortement conseillées en cas de douleurs fréquentes ou de pied plat/creux. Elles corrigent les appuis et évitent une surcharge du fascia.
Est-ce que la fasciite plantaire revient ?
Elle peut revenir si les causes ne sont pas traitées. Une mauvaise chaussure, un surpoids ou des efforts mal adaptés favorisent les rechutes. Appliquez les conseils de prévention pour limiter ce risque.